更年期的姑娘更年女性大多看重养生，特意是期保饮食 。那末，健吃甚么蔬菜适宜女性更年期保健呢？咱们来看看 。甚蔬

菠菜

性凉
，菜好吃甚味甘，呢女年期具备养血止血 、性更敛阳润燥 、饮食开胃通肠的保健成果，适用于治疗更年期综合征、姑娘更年便秘、期保糖尿菠菜富迷糊萝卜素，健吃如疾病 、甚蔬高血压 、菜好吃甚夜盲症等 ，呢女年期可能增强抵抗疾病的能耐。维生素可能削减更年期的慢性病疲惫症状，血虚以及种种出血丰硕的维生素E具备抗朽迈熏染 。

芹菜

芹菜具备平肝清热、健神醒脑、润肺止咳 
、头晕 、潮红、失眠  、高血压等成果，糖尿芹菜含钙量高 ，可提防更年期骨质松散症。芹菜还能飞腾血压以及血脂，冷清以及呵护血管，增长骨骼发育。